Der Blick aus dem Fenster ist oft zwiespältig: Der Schnee auf dem Erzgebirgskamm sieht schön aus, aber hier unten in Chemnitz bedeutet der Winter oft nasses Laub, überfrierende Nässe und frühe Dunkelheit.
Gerade für Senioren ist diese Jahreszeit die gefährlichste. Die Angst vor einem Sturz ist nicht unbegründet – ein falscher Tritt kann lange Krankenhausaufenthalte bedeuten. Viele igeln sich deshalb zu Hause ein. Aber den ganzen Winter drinnen bleiben? Das ist schlecht für die Seele und die Beweglichkeit.
Damit Sie gut und unfallfrei durch die nächsten Wochen kommen, haben wir 3 wichtige Tipps für Sie zusammengestellt, die Sie sofort umsetzen können.
Tipp 1: Die „Pinguin-Technik“ nutzen
Es klingt lustig, ist aber physikalisch der beste Schutz auf glatten Wegen. Wenn wir normal gehen, verlagern wir das Körpergewicht beim Schritt auf das hintere Bein – bei Glätte rutscht man so schnell weg.
So geht’s besser: Verlagern Sie den Körperschwerpunkt auf das vordere Bein (Standbein). Machen Sie kleine Schritte und setzen Sie den ganzen Fuß flach auf. Leicht nach vorn geneigt – eben wie ein Pinguin. Das schafft Stabilität.
Tipp 2: Prüfen Sie Ihre „Ausrüstung“
Oft sind es die alten Lieblingsschuhe, die zur Falle werden. Eine glatte Ledersohle ist bei Nässe wie Schlittschuhlaufen.
Unser Rat: Schauen Sie sich heute noch Ihre Sohlen an. Sind sie abgelaufen? Gutes Profil ist lebenswichtig. Für den Notfall gibt es in Sanitätshäusern auch „Spikes“ (Schuhkrallen), die man einfach überziehen kann.
Tipp 3: Gehen Sie nicht allein (Der sicherste Tipp)
Vier Augen sehen mehr Pfützen als zwei. Und vier Beine stehen stabiler. Die größte Gefahr besteht oft dann, wenn man „nur mal schnell“ allein zum Bäcker huschen will.
Hier kommen wir Seniorenengel ins Spiel. Unsere Alltagsbegleitung im Winter ist im Grunde ein „Bodyguard-Service“:
Wir holen Sie an der Wohnungstür ab.
Wir bieten einen festen Arm zum Einhaken.
Wir tragen die schweren Taschen, damit Sie die Hände frei haben, um das Gleichgewicht zu halten.
Wir kennen die gut gestreuten Wege in Ihrem Viertel.
Fazit: Sicherheit ist planbar
Riskieren Sie in diesem Winter nichts. Nutzen Sie Ihren Entlastungsbetrag (131 €) doch einfach für Ihre Sicherheit. Lassen Sie uns die rutschigen Wege gemeinsam meistern – oder schicken Sie uns zum Einkaufen los, während Sie im Warmen warten. Mehr zu Einkauf und Hilfe zu Hause lesen Sie bei unserer Haushaltshilfe in Chemnitz.
Kommen Sie gut (und senkrecht) durch den Winter!
Ihr Team von Seniorenengel Chemnitz
